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Benefícios da atividade física regular

Confira os principais benefícios da atividade física regular:


✅ Exercício físico ajuda a diminuir e controlar o peso.


✅ Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose e diabetes.

✅ Melhora os níveis de colesterol.

✅ Aumenta as taxas do bom colesterol.

✅ Aumenta a resistência muscular.


✅ Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.


✅ Ajuda a tratar a depressão.

✅ Alivia o estresse e a ansiedade.


✅ Combate a insônia.


✅ Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.

Com tantos benefícios não tem como não querer movimentar o corpo. Saiba que nunca é tarde para começar uma atividade física. Escolha a que mais goste!

Vale lembrar que é muito importante consultar um médico para checar a sua saúde.


Você faz alguma atividade física? Me conta aqui nos comentários!





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